Часто меня спрашивают можно ли тренироваться каждый день. Можно! Только не тяжело. Если вы работаете до отказа, то такие тренировки могут быть 1 или 2 раза в неделю, максимум. Если вы тренируетесь не до отказа, то можно тренироваться каждый день. Каждый день можно тренироваться с нагрузкой примерно 60% от максимума. Давайте посмотрим, что такое максимум, и что такое 60%.
Сначала покажу, что такое максимум. Вот это что-то вроде максимума или 95% от максимума. Теперь я отдохну 3 минуты и покажу вам, что такое 60%. В данном случае я пожал 11 раз. Если я пожму 6-7 раз, то это будут те самые 60%. Вот видите - 7 раз не тяжело. Вот так тренироваться каждый день можно! Я думаю, даже если вы тренируетесь каждый день по 7 раз, это будет лучше, чем 3 раза в неделю по 11 раз. Считайте сами.
